Dari sumber yang saya baca meditasi pernafasan dapat di lakukan sebagai berikut :
- Alirkanlah energy reiki ke dalam tubuh praktisi. Hal itu dapat dilakukan, misalkan dengan sikap grounding atau gassho.
- Setelah terasa energy mengalir kedalam tubuh, tarik dan hembuskan nafas melalui hidung sambil mengucapkan “ Hu Allah”. Caranya adalah ketika menarik nafas, ucapkanlah dalam hati kata “Hu” dan ketika melepaskan nafas ucapkan kata “Allah”. Dan bagi yang beragama selain islam contohnya budha ucapan tadi bias diganti dengan kata “Oom” yang artinya Tuhan. Ucapkan kata itu setiap kali menarik nafas dan setiap mengeluarkannya. Dan bagi yang beraga Kristen (Katolik dan Protestan), bacaan dapat diganti dengan ucapan “Puji Tuhan”, pada waktu menarik nafas ucapkan kata “Puji”. Dan ketika melepaskan nafas atau menghembuskan nafas ucapkan kata “Tuhan”.
- Lakukan hal ini sampai intuisi anda menyatakan sudah cukup untuk mengakhirinya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar