Meditasi Grounding

Cara Pertama adalah dengan melakukan grounding seperti di paparkan berikut tentang tata cara meditasinya :

•  Duduk bersila atau duduk di atas kursi, kemudian kedua tangan direntangkan ke depan atau kesamping. Tidak perlu perentangan tangan secara penuh. Cukup ababila kedua tangan itu direntangkan dengan siku tangan dilupat / ditekuk.
• Kedua telapak tangan di hadapkan ke bawah /  di arahkan meghadap ke bumi. Setelah itu niatkan mengalirkan energy reiki melalui chakra mahkota dan mengalirkan ke kedua telapak tangan.
• Visualisasikan / bayangkan dan rasakan mengalirnya energy tersebut masuk ke tubuh melalui chakra mahkota dan keluar melalui chakra telapak tangan, maka akan terasa di bagian atas kepala dan ubun – ubun akan berdenyut – denyut kecil atau bergetar di sekitaran ubun – ubun, dan begitu juga di kedua telapak tangan kita
• Bersamaan atau setelah energy masuk/ mengalir masuk ke dalam tubuh melalui chakra mahkota and keluar melalui chakra telapak tangan afirmasiakn kembali ( cukup di dalam hati)

“Reiki, mengalirlah ke tubuh saya melalui chakra makota, isi secukupnya sesuai kebutuhan tubuh saya. Kembangkanlah dan bersihkan semua chakra bauj chakra utama maupun chakra minor. Seimbangkan masing-masing chakra dengan chakra – chakra yang lain. Bersikan semua nadi energy saya, dari sumbatan – sumbatan. Normalkan semua fungsi organ – organ pancaindra saya. Bersihkan energy negative yang akan menimbulkan penyakit, energy jahat yang dating dari manapun. Hancurkan dan buang semua factor yang menjadi penyebab penyakit saya antara lain berupa… ( sebutkan sesuai dengan kebutuhan/ keluhan penyakit  yang diderita praktisi/kita). Dengan ridha sang Pencipta Tuhan YME. Terjadilah”.

• Ucapan afirmasi tersebut tidaklah perlu harus dengan ucapan affirmasi di atas. Kita bias atau diperbolehkan melakukan dengan kata – kata kita sendiri. Apapun yang sesuai dengan niat atau ayng diinginkannya. Bahkan cukup dalam niat saja.
• Lakukan penyaluran energy seperti ini beberapa saat lamanya, misalnya 5 – 15 menit. Lakukan mediatsi grounding tersebut dengan di iringi dengan doa – doa, zikir, dan sebagainya.